hipnoterapija
Šiame straipsnyje nuo A iki Z aptarsime ir atsakysime viską, kas susiję su hipno terapija.
hipnoterapija - kas tai
Hipnoterapija tai terapinė praktika, kurioje hipnozė naudojama siekiant padėti žmonėms pasiekti geresnę sąmoningumo ir susitelkimo būseną. Ši pakitusi sąmonės būsena, dažnai vadinama transu, leidžia žmonėms tapti atviresniems pasiūlymams, todėl lengviau keisti elgesį, valdyti skausmą ar spręsti psichologines problemas. Hipnoterapija yra papildoma terapija, taikoma kartu su kitais gydymo būdais arba kaip atskiras metodas tam tikroms ligoms gydyti.
kaip veikia hipnoterapija
Hipnoterapijos seanso metu terapeutas padeda pacientui pasiekti gilų atsipalaidavimo būseną, naudojant raminančias technikas, tokias kaip žodinis kartojimas ir vaizduotės pratimai. Kai pacientas yra transo būsenoje, terapeutas gali pasiūlyti pasiūlymus, skirtus padėti įveikti konkrečius iššūkius. Šie pasiūlymai gali būti susiję su rūkymo metimu, svorio mažinimu, streso ir nerimo valdymu bei kitomis problemomis.
hipnoterapijos pritaikymas
Hipnoterapija taikoma įvairioms fizinėms ir psichologinėms problemoms spręsti:
Skausmo Valdymas: Naudojama lėtiniam skausmui mažinti arba skausmui valdyti medicininių procedūrų metu.
Nerimo ir Streso Valdymas: Padeda valdyti nerimą, stresą ir panikos sutrikimus, skatindama atsipalaidavimą ir mažindama simptomus.
Elgesio Keitimas: Dažnai naudojama rūkymo metimui, svorio mažinimui arba fobijų įveikimui.
Miego Sutrikimai: Veiksminga gydant nemigą ir kitus miego sutrikimus.
Psichikos Sveikata: Gali būti naudojama kaip gydymo plano dalis depresijai, PTSS ir kitiems psichikos sveikatos sutrikimams gydyti.
hipnoterapijos seansas - kas vyksta jo metu
Tipinis hipnoterapijos seansas trunka apie 60–90 minučių. Jis prasideda pokalbiu apie paciento tikslus ir rūpesčius. Terapeutas tada padeda pacientui atsipalaiduoti ir nukreipia jį į hipnozinę būseną. Kai pacientas yra šioje būsenoje, terapeutas pateikia teigiamus pasiūlymus, pritaikytus paciento poreikiams.
Pacientai dažniausiai suvokia, kas vyksta, ir bet kada gali ištrūkti iš hipnozinės būsenos. Priešingai nei populiaru manyti, hipnoterapija negali priversti ką nors daryti prieš savo valią ar atskleisti informaciją, kurios nenori pasakyti.
Hipnoterapijos tipai
Yra keli skirtingi hipnoterapijos būdai, kiekvienas su savo technikomis:
Pasiūlymo/įsakymo Terapija: Dažniausiai naudojama forma, kurioje terapeutas tiesiogiai pateikia pasiūlymus/įsakymus, padedančius pakeisti nepageidaujamą elgesį ar mąstymo modelius.
Analitinė Hipnoterapija: Koncentruojasi į problemos priežasties nustatymą ir sprendimą, dažnai tyrinėjant ankstesnes patirtis ar prisiminimus.
Kognityvinė Elgesio Hipnoterapija (CBH): Derina kognityvinę elgesio terapiją su hipnoze, siekiant pakeisti neigiamus mąstymo modelius ir elgesį.
Regresinė Hipnoterapija: Apima paciento grąžinimą į ankstesnes patirtis, kurios gali sukelti dabartines problemas, leidžiant jas apdoroti ir išspręsti.
hipnoterapijos saugumas
Hipnoterapija paprastai laikoma saugiu metodu, kai ją atlieka apmokytas ir sertifikuotas specialistas. Tačiau ji gali netikti žmonėms su tam tikrais psichikos sveikatos sutrikimais, pvz., sunkiu psichoze ar asmenybės sutrikimais. Prieš pradedant hipnoterapiją svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, kad būtų užtikrinta, jog tai tinkamas sprendimas konkrečiai situacijai.
Iš ties tai yra šauni terapijos forma, jei norėtumėte ja pasinaudoti būtinai kreipkitės
