Kaip padėti artimajam nustoti vartoti alkoholį? Praktinis gidas artimiesiems
Emocinė krizė – kai artimojo alkoholizmas paliečia visą šeimą
„Aš gimdžiau mūsų trečiąjį vaiką, o jis tuo metu gėrė...“
„Jis visai nustojo dirbti, sėdi namuose ir geria, o aš – dirbu per du darbus, kad išlaikyčiau vaikus...“
Šios ir daugelis kitų tikrų moterų pasakojimų liudija vieną – gyvenimas su girtaujančiu artimuoju tampa emociniu pragaru. Alkoholizmas – tai ne tik asmens problema, bet ir visos šeimos skausmas. Dažnai pasigirsta klausimas: kaip padėti artimajam nustoti vartoti alkoholį? Ar išvis įmanoma?
Kodėl artimieji nepajėgia padėti?
1. Alkoholikas dažniausiai neigia savo priklausomybę.
Alkoholizmas – tai liga, kurią lydi gėda, kaltė ir visuomenės spaudimas. Todėl priklausomas asmuo dažnai bando apsimesti, kad problemos nėra.
2. Artimieji – ne autoritetas.
Net jei šeimoje vyrauja stiprūs ryšiai, dažnai artimojo nuomonė ir patarimai atrodo mažiau svarbūs nei svetimo žmogaus – autoriteto.
3. Artimieji patys turi priklausomybių.
Neretai patarimus duoda tie, kurie patys vartoja alkoholį, rūko ar turi kitų žalingų įpročių. Tai silpnina žinią.
4. Priklausomybė suvokiama kaip praradimas, o ne išsivadavimas.
Alkoholis žmogui tampa „paskutiniu gyvenimo džiaugsmu“. Atsisakyti jo atrodo kaip netekti visko, kas teikė trumpalaikį palengvėjimą.
5. Neteisinga komunikacija.
Dauguma žmonių nežino, kaip kalbėti apie priklausomybę taip, kad sukeltų motyvaciją, o ne pasipriešinimą.
Make it stand out
kaip padėti artimajam mesti gerti
Kaip paskatinti artimą žmogų keistis? Efektyvios strategijos
1. Rodykite gerą pavyzdį
Jeigu norite, kad jūsų vyras, žmona ar vaikas liautųsi gerti – pirmiausia atsisakykite alkoholio patys. Jūsų pavyzdys, ypač jei kartu atsisakysite ir kitų žalingų įpročių (pvz., rūkymo, saldumynų ar telefono perteklinio naudojimo), taps stipria motyvacija keistis.
2. Supraskite, kas jį motyvuoja
Ar tai būtų pinigai, išvaizda, kelionės ar šeima – remkitės tomis vertybėmis:
Pagirkite už blaivias dienas.
Pabrėžkite, kaip alkoholio atsisakymas pagerina jo išvaizdą, savijautą, santykius.
Venkite kaltinimų – rinkitės švelnias, delikačias frazes.
3. Įtraukite autoritetus
Jei jūsų balsas nebeveikia – pasitelkite kitą žmogų, kuriuo jis pasitiki: kolegą, draugą, dvasininką, trenerį. Svarbiausia – neatskleisti, kad iniciatyva kilo iš jūsų.
Alkoholis – pagrindinė skyrybų, smurto ir skausmo priežastis
Alkoholio vartojimas Lietuvoje kasmet sugriauna tūkstančius šeimų. Jis yra:
Pagrindinė skyrybų priežastis.
Dažniausia smurto artimoje aplinkoje šaknis.
Priežastis, kodėl gimsta vaikai su alkoholiniu vaisiaus sindromu.
Tylus, bet nuodingas žudikas, kuris sugriauna žmonių sielas.
Norite realios pagalbos?
📞 Norite pasikonsultuoti? Susisiekite su manimi – konfidencialu, nemokama pirmoji konsultacija.
